ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการวิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ในขณะที่การวิ่งทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น แต่ยังช่วยรักษาระดับพลังงานของคุณให้สูงและคงที่ และเราไม่ได้พูดถึงผลกระทบในทันทีของ “การวิ่งสูง” การออกกำลังกายแบบแอโรบิกใช้เวลาเพียงสามวันต่อสัปดาห์เพื่อขจัดความเหนื่อยล้าและความเกียจคร้านในแต่ละวันในระยะยาวเนื่องจากกิจกรรมแอโรบิกกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณและให้ออกซิเจน ส่งผลให้มีการทำงานที่ดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงานประจำวันมากขึ้น

อัพเกรดความนับถือตนเอง

เมื่อคุณวิ่ง มันคือตัวคุณกับตัวคุณเอง บางครั้งคุณอาจต้องการหยุดและกลับบ้านหรือคิดที่จะเลิกดูทีวีแทน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณวิ่งต่อไปและผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด คุณจะฝึกจิตใจให้ตั้งเป้าหมายและทำตามความตั้งใจของคุณเพิ่มเติม :  ยีนอัลไซเมอร์ถูกทำให้เป็นกลางในเซลล์สมองของมนุษย์เป็นครั้งแรกหลังจากบรรลุเป้าหมายเหล่านี้แล้ว คุณอาจมีแรงจูงใจที่จะสร้างสิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทายยิ่งขึ้นไปอีก และ

การพิชิตอุปสรรคเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจของคุณ 

นี่คือเหตุผลที่ นอกจากการเพิ่มความนับถือตนเองแล้ว การวิ่งยังช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอดทนกับตัวเองและพยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับงานประจำวัน

นอกเหนือจากการปรับปรุงอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายแล้ว การวิ่งยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ความสามารถทางจิตของคุณดีขึ้น เพราะช่วยให้เซลล์สีเทาปลอดภัยและมีสุขภาพดีขึ้นได้นานขึ้น ดังนั้นนักวิ่งจึงมีความสามารถทางจิตที่เฉียบแหลมแม้ในวัยที่แก่กว่า

ผู้สูงอายุที่วิ่งเป็นประจำจะมีอาการหงุดหงิด

น้อยลงและรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเพลิดเพลินกับธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์

อะไรจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากกว่าการได้รับอากาศบริสุทธิ์และการใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น?แม้จะเพียงแค่ใช้เวลาอยู่กลางแดดและดื่มด่ำกับวิตามินดี คุณก็จะทำประโยชน์ให้กับตัวเองได้เพราะว่าวิตามินดีช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีอาการซึมเศร้าได้

ยาที่มีอัตราความสำเร็จ 93% สำหรับโรคมะเร็ง

ในเด็กได้รับสถานะการพัฒนาของ FDAเมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการวิ่ง จึงไม่น่าแปลกใจที่นักวิ่งจะเป็นคนที่สงบและคิดบวกมากกว่า คุณสามารถใช้การจ็อกกิ้งในแต่ละวันเพื่อใช้เวลาให้ตัวเองได้ คุณสามารถผ่อนคลายและลืมงานประจำวันและกิจวัตรประจำวันที่ตึงเครียดได้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับความสุขของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้น จิตใจที่เฉียบแหลมขึ้น 

และระดับพลังงานที่สูงขึ้น

เมื่อคุณได้อ่านข้อความนี้แล้ว คุณจะรออะไรอีก? ใส่รองเท้าวิ่งแล้วลุย!Mattea Jacobs เป็นนักเขียนอิสระที่ส่วนใหญ่เขียนเกี่ยวกับการออกแบบทั้งภายในและภายนอก และวิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในการปรับปรุงบ้านของคุณ เธอยังเป็นนักเคลื่อนไหวที่เป็นมิตรและเป็นแม่ของลูกชายที่น่ารักสองคน คุณสามารถติดต่อเธอได้ทางFacebookและInstagramแจ้งข้อเท็จจริงเหล่านี้ให้เพื่อนของคุณทราบและอย่าลื

Credit : สล็อต888